巴西柔術（Brazilian Jiu-Jitsu，簡稱BJJ）是巴西知名武術，起源於日本傳統的柔術。有別於一般武藝，巴西柔術重視策略及降服技巧，暴力元素較少，女性、小朋友甚至 老人家也可參與。而它特別着重地板扭鬥及槓桿原理，透過控制對手的關節如鎖技和窒息技來制伏對手，身形嬌小的人亦能打敗高大對手。而招式的自由度極大，除 了插眼等傷人行為外，大部分動作亦可以使用，表現出個人風格。
加速新陳代謝
這 項運動的活動量大，既可訓練身手，又能強身健體。除了可加強靈活性，大部分動作都能重點鍛煉腹肌、背肌和肩膀位置，有助修飾身形；而巴西柔術很多時都要動 用全身的肌肉，可加速新陳代謝，有效消除脂肪，適合減肥人士。據教練Silvio與Rodrigo的多年經驗，他們有感「習武」後集中力提升，分析力亦較 強，對工作及生活帶來良好影響：「巴西柔術講求冷靜與即時反應，因此需十分專注並迅速分析形勢，從而令集中力和分析力提升。」
動作1：鎖手臂：適用於佔上風時，有能力掌控對手的位置。
1. 需把握機會將對方壓於地上，然後整個人騎在對手上方。
2. 嘗試用手把對方的右手向後壓於地上，這時可利用左手輔助按着對手的手肘位置。
3. 運用整個人的力量壓下對方右手呈90度，以右手緊握對方前臂，再迅速將左手穿過對方手臂，緊握自己的右手，形成一個「鎖」。再進一步將身體向前傾，直至對方投降。
動作2：鉸剪腳：適用於絕地反擊，特別是當對方把自己壓在地上時使用。
1.以手緊握對方雙手，右腳盡量張開，找機會跨過對方身體。
2.成功後右腳提起，並用力將對方推倒至失去重心。
3.以下盤借力，將左腳同時舉起夾着對方的肩頸位置。
4.雙腳大力向前伸，即可將對方推倒。繼續用力夾着對方的頸部，雙手控制其手臂，然後反擊。
源於日本
日本柔術在二十世紀初傳入巴西，逐步成為一種新的格鬥技術。現時，巴西柔術、泰拳、柔道、摔跤等運動被納入綜合格鬥技（Mixed Martial Arts，MMA）之中，設立MMA的原意，是允許不同派別的選手進行近乎沒有規則限制的比賽。
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